نمط الحياة الصحي هو مفتاح القلب الصحي،فعادات الأكل السيئة اثرت على القلب الذي يعتبر من أكثر أجزاء الجسم حساسية،ومن الطرق الطبيعية لتنظيف الشرايين من الترسبات،الثوم الذي يعمل على تقليل التصاق الصفائح الدموية عن طريقه تدميره للبلاك،كما أنه يقلل مستويات الكوليسترول و يوقف تجلط الدم من خلال مكوناته الرئيسية الأليسين والأجوين.
الكركم يحتوي على مركب نشط يعرف باسم الكركمين الذي يمنع تخثر الصفائح الدموية ويثبط تشكيل البلاك في الشرايين،كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويوقف تراكم الترسبات.
البلوبري أو نبات العنبية وهو أحد أنواع التوت حيث يعمل على منع ترسب الصفائح الدموية،وقد أثبتت الدراسات أن للتوت القدرة على التأثير على الأوعية الدموية وانقباض القلب ووقف تجلط الدم.
البروكلي وهو أحد الخضار الورقية حيث يحوي على بعض المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على وقف أكسدة الكوليسترول المسؤول عن أمراض القلب ويقلل مستويات التوتر.
بالإضافة الى التمارين الرياضية التي يوصي بها أخصائيو القلب جميع مرضاهم بالمشي السريع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة من أجل قلب سليم.
